冬に、美容のプロたちが注目しているのが“頭皮ケア”。実は髪だけでなく、顔のたるみやシワにも影響を与える頭皮ケアを取り入れることで、全身の美しさを底上げできる。なぜなら、頭皮には血流を促すツボや反射区が集まっているから。マッサージするだけで酸素や栄養が毛根にしっかり届き、その結果、髪にハリとコシが戻り、毛髪密度がアップするという研究結果が出ている。
この「頭皮ケア」、実は美の具現者とも言える多くのタレントも実践している。例えば、美容意識の高さで知られるMEGUMIさんは、シャンプー時の頭皮マッサージを欠かさないことで、ツヤのある髪と引き締まったフェイスラインをキープしている。また、エイジングケアの達人として名高い君島十和子さんも、洗髪の最後は冷たい水を頭皮にかけるなどして、頭皮を整えることの重要性を度々語っている。そこで、タレントたちも実践する短時間でできる正しい頭皮マッサージの方法を以下、ご紹介しよう。
【1】耳の上からスタート
両手を耳の上に置き、指の腹を使って、目じりを引き上げるような優しい力加減で、頭皮を下から上にマッサージする。
【2】前頭部と後頭部も忘れずに
同じように、前頭部と後頭部をケア。頭皮を持ち上げるように優しく動かしましょう。圧をかけすぎず、気持ちよさを感じる程度がベスト。
【3】ゴシゴシしない！ 優しく触れて
髪の摩擦はNG！頭皮をいたわるように軽やかにマッサージを行うのがポイント。この一連の動作を1日1回、たった1～2分で十分。
忙しい日々でも、頭皮ケアを取り入れることで、美しさは確実に変わる。シャンプー時にブラシを使っても◎。憧れのあのタレントたちのように、ツヤ髪とハリ肌を手に入れたいなら、今日から頭皮マッサージを習慣に！
(写真はイメージ）
