ライフ
2026/01/31 12:00
これなら続けられる！“ゆるダイエット”を実現するお手軽「運動グッズ」3選
ライフ
2026/01/31 12:00
「運動＝きつい」というイメージを払拭できれば、ダイエットはもっと身近で続けやすいものになるはず。そのためにはグッズの力を借りるのが◎。今回は、手軽に体を動かすことができるオススメの「運動グッズ」をご紹介！
魔法の“ながら”アイテム「ツイストボード」
直径25cmほどの円盤に乗って左右に腰を捻る「ツイストボード」ですが、これ侮るなかれ。普通に床で捻るよりも可動域が広がり、深層部の腹斜筋を効率よく刺激することができるのだとか。
テレビを観ながら歯を磨きながら30秒～1分間、ちょっとした隙間時間に取り入れられます。場所を取らず、サッと取り出せる、くびれを作るためのサポートグッズです。
座るだけで体幹トレが叶う「バランスボール・クッション」
大きなバランスボールを置くスペースがない方でも取り入れやすいのが、ドーナツ型の小型「バランスボール・クッション」です。
椅子の上に置いて座りながら姿勢を整え、体幹を鍛えるのに役立ちます。“座りっぱなしの時間”をトレーニング時間に変えてくれるので、デスクワークをされている方にもオススメです。
指先から代謝を上げる「足指セパレーター」
「足指セパレーター」は足のコンディションを整えて代謝を高めるのに役立つお助けアイテム。運動した日の疲労回復にも役立ちます。
足先まで巡りがよい状態で、足指までしっかり使って地面を歩くことができれば、運動効果が高まりやすくなります。家の中を歩く際につけるようにすると、足裏の筋肉が正しく使われて姿勢改善やむくみ解消につながりますよ。
これらのグッズの力を借りれば、面倒な運動も「これならできそう」と思えるはず。使わないで終わるかもしれない大きなマシンを買う前に、まずはこうした“日常に溶け込む小さな相棒”と運動習慣を確実に作ってくださいね。
(Nao Kiyota)
スペシャル
Asa-Jo チョイス
