有村架純が取り入れる「美肌野菜」とは?

 女優の有村架純さんは、日々、美容と健康に気を遣って食事をしているそうです。食事管理をしっかりするようにして、ビタミンとタンパク質を摂れるメニューを中心に、とくに野菜を多めに取っているのだとか。パプリカやブロッコリーなどを意識して食べているのだそうですよ。

料理研究家の岩崎啓子さんの著書「365日カラダに効く スムージー&ポタージュ」(日本文芸社刊)によれば、パプリカにはシミやシワのない美肌づくりに欠かせないβ-カロテンやビタミンCが豊富なのだとか。

 また、ブロッコリーにもβ-カロテンとビタミンC、そしてスルフォラファンという成分が含まれており、これはがん予防が期待できるのだそうです。

 ブロッコリーの食べ方といえば、ゆでるのが一般的ですが、タレントの堀ちえみさんは、黒胡麻和えにして食べていました。ベテラン主婦らしく、メニューにもひと手間加えるところがさすがですね。

 パプリカとブロッコリー、ぜひ美容と健康のためにも取り入れてみてはいかが?

Asa-Jo チョイス

  1. 232819

    冬のインナー・レビュー【無印良品】の「あったか綿インナー」の着心地は?

    『無印良品』の衣類といえば、季節を問わず心地よく着られる定番アイテムが多数売られていますよね。中でも、肌寒い今の時期に確保しておきたいのが“あったか肌着”です。無印の「あったか綿インナー」は、天然素材のよさを生かした機能 … 続きを読む 冬のインナー・レビュー【無印良品】の「あったか綿インナー」の着心地は?

  2. 232817

    【ユニクロ】の「スウェットワイドパンツ」が爆売れのワケ

    シーズンごとに何かしらのヒット商品が生まれる『ユニクロ』ですが、今シーズンは「スウェットワイドパンツ」がとっても人気なようです。爆売れしている理由を探ってみましょう。■スウェットワイドパンツとは?スウェットワイドパンツは … 続きを読む 【ユニクロ】の「スウェットワイドパンツ」が爆売れのワケ

  3. 229375

    【ユニクロ】ヘビロテ確実!?この冬オススメのセーター3選

    冬はお気に入りのセーターが欲しくなりませんか? そんな1着があれば“ヘビロテ”してしまいますよね。とくに、着心地がよくあったかくて見た目もよいセーターだと、手放せなくなりそう。今回は、そんなお気に入り候補に上がりそうな『 … 続きを読む 【ユニクロ】ヘビロテ確実!?この冬オススメのセーター3選

注目キーワード

ランキング