2017/12/19 18:14

これなら簡単に痩せられる!?知っておきたいダイエット術

 もっと簡単に痩せられたら……と、日々悩んでいませんか? 確かに、苦労なく痩せられたら、それほどいいことはありませんよね。実は、ちょっとした工夫をすることで、簡単に痩せられる方法はあるんですよ。

 女芸人のやしろ優さんは、夜少し遅めの食事だったものの、翌朝体重が減っていて驚いたことがあったそうです。そのとき実践していたのは、「毎朝野菜スティックを食べること」と、「外食の前にサラダを食べてから出かける」ことだったとか。いずれも簡単なことですが、継続していればダイエット効果はあるんですね。

 同じく女芸人の柏崎桃子さんは、ダイエット成功のコツとして、「ダイエットの楽しさを知ること」を挙げています。楽しさを知るために、ちょっとしたことから始めるがいいのだとか。例えば、2日に1回、早歩きを20分以上実践する、スクワットを10回挟む、夜ご飯だけ糖質を抜いてみる、といった簡単なことでOKなのだそう。自分が楽しめるルールを決めて実践することが、ポイントといえそうですね。

 ちなみに、柏崎さんはお菓子を悪だとは思っていなくて、むしろストレスをためないためには少しは“あり”だそう。そんな柏崎さんのおすすめおやつは、極細ポッキーなのだとか! 1袋で200kcalもなく、しかも本数が入っているので満足度が高いのだそうですよ。

Asa-Jo チョイス

  1. 50784

    次世代のスーパーフルーツ!? 『豊潤サジー』がアラフォー女性に必要なワケ

    ここ数年、健康・美容のトレンド・ワードとしてすっかり定着したスーパーフード。栄養価が高く低カロリーのため、健康への意識が高い女性たち、とくに多くの海外セレブが発信元となって広まりました。中でも、アサイー、マキベリー、とい … 続きを読む 次世代のスーパーフルーツ!? 『豊潤サジー』がアラフォー女性に必要なワケ

  2. 48836

    年齢肌のエイジングケアに、新しい薬用オイル『プラシラ』が登場!

    トコハナロジー(tocohanalogy)の『プラシラ(PRACILA)』は、シミへの不安が増す30~40代女性のスキンケアに活用したい薬用美白(※)オイルです。というのも、30代を過ぎると「最近、急にシミが増えた」「肌 … 続きを読む 年齢肌のエイジングケアに、新しい薬用オイル『プラシラ』が登場!

  3. 48832

    35歳がお肌の曲がり角!“キレイの源”コラーゲン対策に大注目の食材って?

    30~40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても知られていますよね。でも、正しく理解しないまま、何となく取り入れているとい … 続きを読む 35歳がお肌の曲がり角!“キレイの源”コラーゲン対策に大注目の食材って?

注目キーワード

ランキング