2018/06/20 10:14

美容ドリンクの定番、スムージーは“常温”で飲むのが正解!?

 美容ドリンクとして定番の「スムージー」。でも実は、冷凍フルーツや冷たいヨーグルトをミックスしているので、内臓が冷えてしまうことも。そうなると、代謝が悪くなり女性ホルモンの分泌にも影響があるといわれています。そこで、注目されているのが「常温スムージー」なんです。

 スムージーに適したフルーツといえば、イチゴ、バナナ、りんご、ブルーベリー、マンゴーなどが人気。これらのフルーツに加えて、小松菜、水菜、人参、アボカドなどの野菜を入れてもおいしく召し上がれますよ。

 フルーツや野菜に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維は、美肌づくりに効果的で、ダイエットやデトックスにも適しています。美容成分だけでなく、抗酸化ビタミンによって免疫力もアップし、より健康な体へと導いてくれます。朝ごはんの代わりに、「置き換えダイエット」として愛飲する方も増えているようです。

 お好みのフルーツやヨーグルトをミキサーにかけるだけなので、忙しい現代人の味方であり、偏りがちな食生活の救世主ともいえるでしょう。簡単で美味しくキレイになれる「常温スムージー」、一度ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

(佐藤ちひろ)

Asa-Jo チョイス

  1. 96122

    寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

    女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わらせて一 … 続きを読む 寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング