美容ドリンクとして定番の「スムージー」。でも実は、冷凍フルーツや冷たいヨーグルトをミックスしているので、内臓が冷えてしまうことも。そうなると、代謝が悪くなり女性ホルモンの分泌にも影響があるといわれています。そこで、注目されているのが「常温スムージー」なんです。
スムージーに適したフルーツといえば、イチゴ、バナナ、りんご、ブルーベリー、マンゴーなどが人気。これらのフルーツに加えて、小松菜、水菜、人参、アボカドなどの野菜を入れてもおいしく召し上がれますよ。
フルーツや野菜に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維は、美肌づくりに効果的で、ダイエットやデトックスにも適しています。美容成分だけでなく、抗酸化ビタミンによって免疫力もアップし、より健康な体へと導いてくれます。朝ごはんの代わりに、「置き換えダイエット」として愛飲する方も増えているようです。
お好みのフルーツやヨーグルトをミキサーにかけるだけなので、忙しい現代人の味方であり、偏りがちな食生活の救世主ともいえるでしょう。簡単で美味しくキレイになれる「常温スムージー」、一度ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
（佐藤ちひろ）
