その抜け毛、ダイエットが原因かもしれませんよ!

 お風呂でシャンプーをした後、排水溝にごっそりと抜け毛がたまっていることはありませんか? いろんな原因が考えられますが、もしかしたらダイエットが原因かもしれませんよ。

 フィットネストレーナーである武内教宜さんの著書「ダイエットは『目標設定』が9割」(ごきげんビジネス出版刊)によると、ダイエットで抜け毛が起きることはあるのだそう。例えば、1カ月で10キロ落とすような過剰な短期間ダイエットや極端な食事制限を行った場合、とくに髪の栄養成分であるタンパク質や、髪の老化を防ぐビタミンが不足して抜け毛を招くのだとか。ダイエット中でもしっかりと必要な栄養を取ることは大切なんですね。

 また、武内さんは同書で、抜け毛・薄毛・育毛によい食材として、牛肉、豚肉、鶏肉、チーズ、納豆、豆腐、のり、緑黄色野菜、レバー、牡蠣、イワシ、アーモンド、ピーナッツ、柑橘類、枝豆、白身魚、まぐろ、ひじき、ほうれん草、ピーマン、アボカド、うなぎなどをオススメしています。

 もし、大量の抜け毛や過激なダイエットに心当たりがあれば、栄養不足も考えてみるとよさそうです。

Asa-Jo チョイス

  1. 115056

    評判のSARAスクールジャパンに聞いた!「心理カウンセラー」の資格がいま大人気の理由とは?

    長引くコロナ禍で、気軽に旅行や外食などに行くのが困難になり、テレワークを導入する企業も増加の一途。出退勤やレジャーの時間が丸ごと消し飛んだことで、急に生まれたのが余暇時間やスキマ時間です。この時間を有効活用すべく、料理や … 続きを読む 評判のSARAスクールジャパンに聞いた!「心理カウンセラー」の資格がいま大人気の理由とは?

  2. 110249

    マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

    ニューノーマルな生活が始まってはや1年。マスク着用があたりまえになった今、女性にとって悩ましいのは「メイクどうする?」問題。というのも、ステイホーム時間が増えると「マスクで顔が隠れるし、眉毛と目元だけどうにかすればいいよ … 続きを読む マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

  3. 107379

    マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

    マスク生活や在宅での仕事がニューノーマルとなった今、新たな課題となっているのがおうちでの“ヘルスケア”。中でも「人に会う機会が減った」「マスクを外すことがない」などで、オーラルケアがおざなりになっていませんか? このまま … 続きを読む マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

注目キーワード

ランキング