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咀嚼

“よく噛んで食べる”のが苦手……どう改善すればいい?

「よく噛んで食べることは健康的に効果があり、満腹感を早くに感じやすいのでダイエットにもいい」とよくいわれています。でも、実際に“よく噛んで食べる”...

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