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睡眠リズム

土日の寝だめはNG！では、睡眠不足はどうやって解消するの？

ライフ

平日は仕事が忙しくて、あまり眠れていないという人もいるのでは？でも、休日に寝だめをして、睡眠時間を一気に取り返そうとするのは、実はNGな行動なのだ...

徹夜続きで昼夜逆転…そんなときの“睡眠リズム”の直し方

ライフ

徹夜や夜更かしを続けて睡眠リズムを崩してしまうと、午前中から午後にかけての時間、とても眠くて耐えられませんよね。こうなる原因でよくありがちなのが、...

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