2015/9/19 9:59 AM

栄養満点でしかも美味しい!セレブのように食べてみたい「グラノーラバー」

20150919granola

 ハリウッド映画や海外ドラマでよく見かけるワンシーンに、グラノーラのバーをかじっている姿がありますよね。

 グラノーラバーとはシリアル食品の一種で、ロールドオーツや、麦、玄米、とうもろこしなどを棒状に固めたもの。朝食にシリアルを食べるのが定番のアメリカでは、手軽に食べられ、携帯性に優れたグラノーラバーも当たり前のようによく食べられているんです。

 気になるのはそのカロリー。市販品の例を挙げると、1本150kcal~200kcal程度で、およそご飯一膳(230kcal前後)と同程度。

 コレ1本なら太るリスクはそれほど高くないが、一箱6本セットなどで購入するものもあるため、思わず食べ過ぎてしまわないよう要注意。

 食べる量さえ気を付ければ、栄養満点で手軽に食べられ、しかも美味しいと、3拍子揃った便利な食べ物なんです。

 最近では手作りする人も増えていて、芸能人では、元パイレーツ・浅田好未さんがブログやクックパッドでレシピを公開しています。

 作り方もいたって簡単。市販のフルーツグラノーラに板チョコやマシュマロ、バターなどを混ぜたら、レンジでバターを溶かし、バットに敷いて冷やし固めるだけ。

 ランチはもちろん、ちょっとしたおやつにも最適。バッグにもポイっと入れられるので、セレブ気分でぜひ一度食べてみて!

Asa-Jo チョイス

  1. 13447

    みんな食べてる!「生マシュマロ」ってどんなの?

    今話題のスイーツ「生マシュマロ」。みなさんは味わったことありますか? 生マシュマロといえば、江東区亀戸にある、洋菓子処「ましゅまろ亭」の「生ましゅまろ」が有名。まるで和菓子のような新食感のマシュマロだそうで、毎日すぐに売 … 続きを読む みんな食べてる!「生マシュマロ」ってどんなの?

  2. 15948

    お店で飲むより「家飲み」がカレとの距離を縮めてくれるこれだけの理由

    「女子力」はさまざまな場面で問われるもの。なかでも“とっさの女子力”は、男子ならず同性までもが好印象を抱きます。なかでも最近多いシチュエーションが、友達を招いた「家飲み」での料理の腕前ではないでしょうか?ある調査でも、い … 続きを読む お店で飲むより「家飲み」がカレとの距離を縮めてくれるこれだけの理由

  3. 1507

    アラフォー必見!更年期症状の改善にもいい「寝る前ヨーグルト」

    美容・ダイエットフードとして欠かせないヨーグルト。水切りヨーグルトや、ホットヨーグルトなど、さまざまな食べ方がブームだが、そんななか、新たなヨーグルトの効果的な食べ方が注目を集めている。それは「夜寝る前」に食べること。こ … 続きを読む アラフォー必見!更年期症状の改善にもいい「寝る前ヨーグルト」

注目キーワード

ランキング