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最近、鏡に映った自分の姿を見ながら「老けたなぁ……」と実感することはありませんか？周りの同年代の女性たちはキラキラ輝いて見えるのに、自分だけなぜか...

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婚活で成功する秘訣は、まずは「出会った男性から嫌われないこと」。そして「もう一度会ってもいいかな？」と思ってもらえること。そのために必須なのが“笑...

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あなたは、人から「巻き肩」を指摘されたことはありませんか？実はこれ、肩凝りや首痛、猫背などの元凶ともいわれているのです。そう述べているのは、「肩こ...

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長時間のデスクワークや家事・育児などで、肩がガチガチになっていませんか？凝り固まって可動域が狭くなると、代謝も悪くなってしまいます。肩甲骨周りをほ...

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勉強や読書をしていたりスマホを操作したりしているときの子どもの“姿勢”が気になりませんか？猫背などの姿勢の崩れは、常態化すると体の歪みだけでなく、...

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恋がうまくいかなくて悩んでいる人の共通点。それは“姿勢がいまいち”なことです。自信がないから猫背なのか、猫背だから自信がないのか？おそらくその両方...

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姿勢が悪いと足が太くなりやすいだけでなく、まっすぐ長く見せることが難しくなります。つまり、美脚の第一歩は姿勢改善。次のようなNG姿勢が癖になってい...

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「自分に自信がない……」という人は、いつも猫背気味で歩いていませんか？あなたに自信がないのは、実は姿勢が悪いからかもしれません。精神科医であるゆう...

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ダイエットはしたいけれど、ジムに通ったり家でエクササイズしたりする時間はない！そんな場合は、普段の生活でより多くのエネルギーを消費する、次のような...

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自宅で過ごす時間が増えると、運動不足が気になりませんか？太るのを防ぐだけでなく、免疫力を高めるためにも日々の運動が重要です。そこで、体型や健康維持...

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スマホやパソコンなどを長時間眺める毎日。最近は、猫背のさらに上をいく“アルマジロ”な姿勢が急増していると話題になっています。これでは、せっかくの見...

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ぽかぽかする陽気の中、爽快な気分が続きますが、実は、油断大敵なのがお腹の冷え。暖かいからと、お腹を出しっぱなしにして寝ていませんか？お腹が冷えると...

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正しい姿勢を維持することは、意外と疲れます。それは、体をまっすぐ支えるためには、体幹の筋力が必要だということ。でも、正しい姿勢をキープすれば、自然...

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お腹周りが緩んできたと思ったら、姿勢をチェックすることが大切です。背中が丸まって、お腹がダランと前に突き出ていませんか？そんな「猫背」姿勢では筋力...

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忙しい師走、「もっと体力をつけなきゃ！」と思う時期ですよね。でも、運動する時間がない！なんて人も多いでしょう。そこで朗報。時短かつ効果的な筋トレ方...

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姿勢が美しいことは、美人の必須条件！猫背になると、どうしても全体のバランスが崩れてきてしまいます。また、猫背には健康リスクもあるのをご存知ですか？...

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デスクワークで毎日長時間座っている人にとって、腰痛は身近な課題。けれど、仕事柄あまり立つ機会がないという人は「もはや腰痛の悩みは避けられない‥‥」...