季節の変わり目のイライラを察知！自分の“限界サイン”に気付くコツとは？
朝晩の寒暖差が大きくなって夏の疲れが出やすい季節の変わり目。「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう」「子どもに対して優しくなれない……」と...
ラブ
2021/10/07 07:14
“幸せの意味”が分からなくなったときにやるべきこと
ラブ
2021/10/07 07:14
なんだか恋に疲れてしまったとき、ふと思うことってありませんか？
「いったい、私は何をしてるんだろう？」
自分だけがツラい気持ちのような気がして、幸せから遠のいている気がして、やるせない……。そんなときは、自分を思いっきり甘やかして癒やすのがオススメです。
例えば、仕事の後はちょっと豪華なお惣菜をテイクアウト。大好きなスイーツも購入して帰宅。好きな音楽でも聴きながら、まずは食で癒やされましょう。
友だちにLINEをして、あなたの愚痴も聞いてもらいましょう。こんなときくらい、ワーッとたくさん話してちょっと付き合ってもらうのです。普段はあまりしない電話だって、きっと友だちが付き合ってくれますよ。
休日は、エステやネイルサロンなどのフルコースへ。近場のサウナや温泉でリラックスするのもいいですね。その間に、ハウスキーパーさんに部屋のお掃除を依頼してしまいましょう。そう。面倒なことは何もしない。とことん自分を甘やかして、癒やすことだけを考えるのです。
こういうお話をすると、「そんな贅沢なお金と時間の使い方はできないわ」と思われるかもしれません。真面目なんですよね。でも、その真面目さが、自分自身を苦しめているのです。
ちょっと、立ち止まって考えてみてください。ここで提案したことを全部したとしても、数万円、数日あればできる内容です。あなたの心が折れそうなくらい疲れているときに、それを癒やすためにお金と時間を使わずに、いつ使うのでしょう？
自分を上手に癒やすことができたら、少しずつポジティブな気持ちが生まれます。【自己肯定感】が生まれて、自分を責める気持ちがなくなります。「明日はこうしよう」と、考えられるようになります。
さあ、元気な私を取り戻すために。まずは、思いっきり自分を甘やかして癒やす時間を持ちましょう。
（恋愛カウンセラー・安藤房子）
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