エイジングケア
2022/04/15 18:14
コロナ禍以前の体重に！この春から始めたいダイエット法3選
エイジングケア
2022/04/15 18:14
新生活がスタートした今、心機一転、新たな目標を立てて何事にも取り組みたいものですよね。その中でも、今すぐにでも始めたいのが、「ダイエット」ではないでしょうか。
コロナ太りに悩み、コロナ禍以前の体重に戻すことを目標としたい人もいるのでは？ そこで、そんな人にオススメの最新情報を3つ紹介していきましょう。
■宅トレで痩せる！「Alpen BEYOND PROGRAM」
スポーツ用品販売のアルペンが、2022年3月から会員制のオンラインフィットネス「Alpen BEYOND PROGRAM（アルペンビヨンドプログラム）」をスタートさせました。月会費500円（税込）で、400本以上の限定動画が見放題。厳選された一流インストラクターが多数出演しており、動画は8つの目的から選べるとか。
中でも、「痩せる」「引き締める」目的の動画は、レベルが10段階に分かれているので、自分の体力やレベルに合わせて選べば無理なくトレーニングできそうです。自宅で手軽にできるので、ジムに通うよりハードルが低いのも魅力ですね。
■本気で減量したい人のためのプロテイン！「WEIGHT DOWN」
ネイチャーラボが2021年に発売したプロテイン「CLEVER（クレバー）」は、ホエイプロテインをさらに精製した、純度の高い希少で最高品質のWPI（ホエイプロテインアイソレート）を100％配合。低糖質で低脂質、低コレステロールというところも、ダイエットしたい人にはうれしいですね。
4月には新フレーバーの「プロテイン ウェイトダウン ヨーグルト」が仲間入り。本気で減量したい人に適した、良質なタンパク質が摂取できるそう。1食分45gあたりタンパク質20g、糖質6.8-7.1gに加えて、21種類の乳酸菌と穀物麹、食物繊維イヌリンも配合。24種類の美容・健康成分も一緒に摂れるとか。トレーニングのお供に活躍しそうです。
■3食食べるだけ！「神やせ7日間ダイエット」
女性専門のパーソナルトレーナーである石本哲郎さんの著書「もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！」（KADOKAWA刊）には、3食、真似して食べるだけのダイエット方法が紹介されています。1週間で-2.5kgなど、驚異の数字を叩き出した成功者もいるそうです。
基本となる朝食は、「もち麦入りごはん」「納豆」「卵2個の卵料理」「好きなフルーツ」、ディナーは「サバ水煮缶or鮭orくるみ＆アボカド」「豆腐」「ブロッコリースプラウトorパプリカ」と、十分満足できそうなメニューになっています。「何をやっても痩せられない……」という人は、試してみる価値がありそうです。
この春、「痩せたい！」と目標を立てている人は、ぜひこれらを活用してみてくださいね。
スペシャル
Asa-Jo チョイス
