2015/08/25 09:59

トーストに塗るだけで美白効果?毎朝食べたいお手軽美肌メニュー

20150825bihada

 ぷるぷる美肌は30~40代女性にとっては欠かせない。そのためにもなるべくだったら毎日お肌に良い食生活を心がけたいもの。

 そこで、忙しい日でもすぐに作ることができる、超カンタンな“美肌に効くメニュー”を紹介しよう。

1.アンチエイジングに効く!アボカドトースト

美肌レシピを多数生み出している料理研究家の森崎友紀さんがオススメしているメニュー。アンチエイジング効果のあるビタミンEをたっぷり含むアボカドのペーストをパンにつけて、トーストするだけ。アレンジとして、カッテージチーズや海苔のつくだにを混ぜるのも相性がいいのでお試しあれ。

2.コラーゲンたっぷりの手羽元煮込み

こちらも森崎友紀さんオススメのメニュー。森崎さんははちみつやトマトケチャップ、しょうゆなどを混ぜたソースと合わせているんだとか。もちろん、酢や酒、砂糖などの定番の甘酢味や、トマトソース煮などでもOK。いずれも手羽元に塩コショウなどで下味をつけたら、鍋に調味料を入れて煮込むだけで完成。コラーゲンたっぷりでお肌もよろこびそう。

3.「グレープフルーツ×アボカド×たらこ」の美白サンドイッチ

「ビタミンE×ビタミンC」の組み合わせは、シミ防止・美白効果がある。アボカドやたらこなどのビタミンEが豊富な食材と、ビタミンCの豊富なグレープフルーツを、ベーグルや食パンに挟んで一緒に食べよう。

 美肌効果が期待できて、かつおいしいレシピ。いずれもお手軽なのでぜひ一度作ってみて!

Asa-Jo チョイス

  1. 81247

    主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

    ガールズケイリンをご存知ですか? これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。女子選手たちの経歴はさまざまで、他のスポーツからの転身組はもちろん、教員、美容師、看護師からモデル、お笑い芸人まで、中には主 … 続きを読む 主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング