「夏の疲れが今頃……疲労回復のためのケアを習慣化したいけれど、疲れているのにそんなことまで手が回らない……」と悩んでいませんか？ 次のような“リカバリーグッズ”を活用して、手軽にリラックスタイムの質を高めましょう。
■リカバリーウェア
寝返りをサポートしたり、血行を促進させたり、高い通気性で身体の周りの温度や湿度を調節したりする機能性ウェアで、睡眠時のストレスを軽減させることで疲労回復をサポートしてくれます。着心地のよいウェアを身にまとうだけでもリラックスしやすいですから、しっかり休むための準備にうってつけです。
■マッサージガン
「セルフマッサージをする気力は残っていないけど、マッサージでこわばりをほぐしたい」というときに役立つのが、電動式のマッサージガンです。心地よい振動で、筋肉の緊張をほぐすサポートをしてくれますよ。自重や手の力でマッサージするよりもずっと軽い力で、疲れた部分にアプローチできます。
■フットマッサージャー
足の疲れを徹底的に癒やしたいときにオススメなのが、フットマッサージャーです。足を入れるだけで、温めたりもみほぐしたりしてくれます。足先から全身の血流が促されると、睡眠中の疲労回復もスムーズに。足のむくみが気になる方にもオススメです。
すべて自分でケアしようとすると、時間も体力も奪われてしまいます。これらのリカバリーグッズを上手に活用して思いっきりリラックスし、疲労回復に役立ててはいかがでしょうか。
(Nao Kiyota)
