藤原紀香さんも実践！むくみ対策には「大根おろし」がおすすめなワケ

　朝起きたときや、夜の帰宅後にむくみがひどいことってありませんか？　特にむくみやすい体質の人はケアが大変ですよね。

　モデルで女優の桐谷美玲さんも、冷え性＆むくみやすい体質なのだそうで、そんな彼女のケアテクニックは、日々の入念なマッサージだといいます。

　また、タレントの藤原紀香さんは広告撮影の仕事がある前日の晩御飯には、むくみ防止効果のある食材を使った手料理を食べるそうです。それは、様々な野菜を入れた鍋。特に大根おろしをたっぷり食べるのが秘訣だそうですよ。

「どうしてもラーメンを食べたい人のための　太らない食べ方」（CCCメディアハウス刊）の著者・医学博士・健康科学アドバイザーの福田千晶先生によれば、大根おろしには食物繊維やビタミンC、カリウムが含まれるため、疲れやむくみを解消する働きがあるそうで、紀香さんもこうした効果を期待しているのかもしれませんね。

　むくみはなんといっても太って見えるのが難点。桐谷さんや紀香さんのように、あなたも大事な仕事やデートの前には、むくみケアをしっかりやっておきたいですね。