夜中にピキーン！「こむら返り」の原因は？

エイジングケア

2017/11/30 18:14

　疲れた夜に布団の中で、急にふくらはぎがピキーンとつることってありますよね。いわゆる「こむら返り」です。こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が過剰に収縮したままの状態をいいます。タレントの川崎希さんは妊娠中、寝るときによくこむら返りになって「ギャー！」となっていたのだそうです。いったい、どうしてこむら返りは起こるのでしょうか？

　医師の久保明さんの著書「だれも教えてくれなかった病気の真相」（主婦の友社刊）によると、こむら返りの原因は、足の筋肉が疲労していることにあるといいます。運動不足の人が急に運動したり運動し過ぎたりすると、起こりやすくなるのだそうです。

　また、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質が水分と一緒に失われると、筋肉の異常収縮を起こしやすくなるとか。多量の発汗や高熱、下痢などによる脱水状態なども原因になるといいます。ただし、何回も繰り返す場合、糖尿病が隠れていることがあるそうなので、気になる場合には医師に診てもらいましょう。

　ちなみに、こむら返りが起こったときは、足先を上方へ曲げ延ばしたり、軽くマッサージしたりすれば痛みは治まるとか。川崎さんも、こむら返りが頻繁に起きていたときには、マッサージしていたそうです。ギャーとなってもあわてず対処したいですね。