おやつや脂っこいものなど、食事制限とまではいかなくとも、「食べ過ぎないようにしなきゃ」と気を付けているメニューってありますよね。でもそんな中、ホットペッパーグルメ外食総研の調査では、外食する日はあえて好きなものを食べ、制限を設けない「チートデイ」にする人が81.0％もいたそうです。
チートデイをつくる理由は、「適度に息抜きしたほうが続けられるから」が48.8％、「そこまで我慢する必要を感じていないから」が35.0％という結果になっていました。ではこのチートデイ、みんなどんなものを食べているのでしょうか。
同調査での人気トップ3は、「焼肉」「ラーメン」「甘いもの・デザート」となっていました。焼肉は人気の外食メニューですし、ラーメンや甘いものはカロリーが高いと分かっていても食べたくなるものですよね。
また、ダイエット中にチートデイを設け、ドーナツを3つ食べた人がいます。でも、途中で気持ち悪くなったとか。ダイエット中はずっと肉食だったため、身体が受け付けなくなっていたようです。
Instagramの投稿では、チートデイにピザやパンケーキを食べている人が多くいました。やはり、糖質制限をしている人が多いのでしょうか。炭水化物率が高いようです。
チートデイであっても、普段から食べ慣れないものは、胃腸の負担になる場合もあるようですね。なので、無理をして食べ過ぎず、体だけは壊さないようにしたいものです。
