2019/05/07 10:14

イライラしてどうしようもないときにスッキリする方法

 現代人の多くは、常に何かしらのストレスを抱えているといわれています。そんなとき、原因を根本から断てたら一番よいのですが、なかなかそうもいきませんよね。そこで、イライラ・モヤモヤしてスッキリしないときにオススメの“すぐできる”ストレス解消法をご紹介しましょう。

■友達や家族に話す

 言葉にすることで自分が何に対して怒りを感じているかハッキリし、なおかつ誰かと怒りを共有することによって気が楽になります。

■ゆっくりとお風呂に浸かる

 好きな入浴剤を入れて、好きな本を読みながらのんびり疲れを癒やせば、モヤモヤも緩和されますよ。

■ヘッドスパ

 今やどこの美容院でもメニューがある「ヘッドスパ」。2000円程度で受けられるので、スキマ時間に頭のコリをほぐしてもらい、リラックスしましょう。

■カラオケ

 大声で歌って発散するもよし、怒りを言葉にして叫ぶもよし、人目を気にせず、好きなだけ大声を出せるのでオススメです。可能なら“ひとりカラオケ”がよいでしょう。

■寝る

 好きな音楽をかけ、リラックスした状態で温かい布団に入り、早めに就寝してください。翌日には、疲れとともに多少のモヤモヤは解消されますよ。

 これら全てを試してもスッキリしない場合というは、ストレスの根本を解決する方向にシフトしましょう。

(佐藤ちひろ)

Asa-Jo チョイス

  1. 98626

    血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

    血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

  2. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  3. 96122

    寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

    女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わらせて一 … 続きを読む 寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

注目キーワード

ランキング