朝ごはんを食べない子には「おめざ」が最適!?

子どもたちの学びの現場にいると、「起きるのが遅くて朝ごはんを食べられなかった」「お腹すいた~」などの声を聞くこともしばしば。朝ごはんを食べていない子は、疲れている表情を見せたり集中力が続かなかったり、エネルギー不足を感 … 続きを読む 朝ごはんを食べない子には「おめざ」が最適!?

仕事のパフォーマンスを上げるための朝食術

みなさんは、朝起きたら何をしていますか? 着替えをしたら朝食の準備をして…というのが一般的ですかね。でも、実は朝食を取ると満腹中枢が満たされ、脳の機能が著しく低下するというのです。それならば、朝食は取らないほうがいいの … 続きを読む 仕事のパフォーマンスを上げるための朝食術

話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは?

よく早食いは太る元といわれていますが、昨今話題の「ゆっくり食べ」はどれくらい「痩せ」効果があるものなのでしょうか?   早食いは、きちんとかんで食べないことから消化吸収が遅れ、満腹感が訪れるのが遅くなり、結果的に食べ過 … 続きを読む 話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは?