あなたは最近、ぐっすり眠ることができていますか？ また、睡眠の質はいかがですか？ 睡眠不足、寝入りや寝起きが悪いという人もいるかと思います。その原因は人それぞれで異なるため、自分の場合はどうなのかを見極め、解決策をみ … 続きを読む これをしたら睡眠の質が上がった！リアル体験談3選
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いよいよ気温もぐっと下がり、真冬の寒さを実感してきた頃ですね。この時期は血圧が上昇するので、高血圧の人はとくに注意する必要があります。放置していると動脈硬化を促進し、脳卒中や心疾患といった重大な病気リスクを高めるといわ … 続きを読む 冬の高血圧に備えるための栄養成分はコレ！