2016/07/18 09:59

セレブ御用達のパレオダイエットって?

20160718paleodiet

 今、アメリカのセレブの間で流行中と話題のパレオダイエット。簡単にいうと、旧石器時代のような自然界の食材で痩せ効果を狙うというものらしいのですが。果たして、どんなダイエット法なのでしょうか?

 パレオダイエットは、まだ農耕が発達していない頃の食事ということで、基本的に穀物や砂糖、豆類、乳製品に頼らず、肉や野菜、ナッツをメインに据えた料理が中心。

 例えば、チキンに塩コショウで下味をつけた後、香辛料やハーブでさらに味付けして焼く料理などです。なんだか野性に帰った気がしますね。

 こちらのパレオダイエットは、いわゆる糖質をエネルギー源とせず、ケトン体に頼るというしくみ。白澤卓二医師の見解によれば、ケトン体のエネルギーの効率は、糖質の1.25倍、身体や脳を活性化させるといわれており、食欲抑制効果もあるといいます。

 いわばパレオダイエットは、糖質回路からケトン体回路に体質を切り替えて痩せ効果を狙うというもの。興味のある人は、詳しい専門書がいくつか出ているので、そちらをご参考に。

Asa-Jo チョイス

  1. 43859

    顔の大きさがコンプレックスの人へ!『リナライズ』による小顔メソッドで自信回復を

    「友達との自撮りでは必ず3歩くらい後ろに下がる」「旦那よりも顔が大きくてショック」「風邪をひいてもマスクを付けたくない」「帽子が似合わない」「ヘアスタイルやファッションが限られてしまう……」「ポッチャリ好きはいてもデカ顔 … 続きを読む 顔の大きさがコンプレックスの人へ!『リナライズ』による小顔メソッドで自信回復を

  2. 43849

    『オヤスリムプラチナイト』で美脚対策! “パンパン”脚をスッキリさせたいなら着圧ソックスがオススメ!

    『オヤスリムプラチナイト』は美脚を望むあなたにオススメの着圧ソックスです──いよいよ寒さが厳しくなってきましたね。この時期は冷えによる「むくみ」の症状も表れやすく、女性にとってはホントに悩ましい! さらに、厚手の靴下やタ … 続きを読む 『オヤスリムプラチナイト』で美脚対策! “パンパン”脚をスッキリさせたいなら着圧ソックスがオススメ!

  3. 39722

    高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

    30代の女性といえば、心身が成熟してきて、まさに女盛りの頃。とはいえ、仕事での責任も増し、プライベートでは結婚・出産・育児と、人生が大きく変化する頃でもありますよね。それだけに、ストレスやホルモンの乱れなどから身体への影 … 続きを読む 高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

注目キーワード

ランキング