2015/08/10 17:58

アラフォー必見!更年期症状の改善にもいい「寝る前ヨーグルト」

20150810nerumae

 美容・ダイエットフードとして欠かせないヨーグルト。水切りヨーグルトや、ホットヨーグルトなど、さまざまな食べ方がブームだが、そんななか、新たなヨーグルトの効果的な食べ方が注目を集めている。

 それは「夜寝る前」に食べること。これにより、一層ヨーグルトの効果を得られやすくなるといわれているのだ。

 では、なぜヨーグルトは夜寝る前に食べると効果が上がるのか? それには腸が働くリズムに秘密があるという。

 実は私たちのお腹のなかにある腸は、副交感神経が司っているため、この副交感神経がより活発になる夜になると動き出すという性質がある。特に夜0時頃は副交感神経が最も高まるため、腸内での消化吸収活動が最も活発になる時間帯。よって、この時間帯にヨーグルトを食べると、腸が働く大きな助けになるというわけだ。

 ヨーグルトの他、腸内環境を整える食物繊維の豊富な野菜や果物を使ったドリンクでも効果があるといわれている。

 腸が整うと血液がキレイになり、免疫力の向上、生活習慣病予防にも直結するといわれている。また、自律神経のバランスも整うため、40代以降に悩まされはじめる更年期の症状の改善にもつながるのだ。

 なにかといいこと尽くめの寝る前ヨーグルト、ぜひ生活習慣に取り入れて、実践してみたい。

Asa-Jo チョイス

  1. 39722

    高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

    30代の女性といえば、心身が成熟してきて、まさに女盛りの頃。とはいえ、仕事での責任も増し、プライベートでは結婚・出産・育児と、人生が大きく変化する頃でもありますよね。それだけに、ストレスやホルモンの乱れなどから身体への影 … 続きを読む 高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

  2. 37541

    新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

    某テレビ番組でビジネスマンのまつ毛エクステが話題になっていました。スキンケアやアンチエイジング、さらにはメーキャップまで、メンズエステ隆盛のいま、男性の美容への関心はこれまでになく高まっているといえるでしょう。とくに、カ … 続きを読む 新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

  3. 39539

    ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

    例えば、こんなことってありませんか?大学卒業後に病院の医療事務として勤務。ファッション、美容、友人との遊び、それなりに女のシングルライフを楽しみ、28歳で結婚。29歳で長男を出産。現在は夫と10ヶ月の長男と一軒家で暮らし … 続きを読む ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

注目キーワード

ランキング