2015/8/10 5:58 PM

アラフォー必見!更年期症状の改善にもいい「寝る前ヨーグルト」

20150810nerumae

 美容・ダイエットフードとして欠かせないヨーグルト。水切りヨーグルトや、ホットヨーグルトなど、さまざまな食べ方がブームだが、そんななか、新たなヨーグルトの効果的な食べ方が注目を集めている。

 それは「夜寝る前」に食べること。これにより、一層ヨーグルトの効果を得られやすくなるといわれているのだ。

 では、なぜヨーグルトは夜寝る前に食べると効果が上がるのか? それには腸が働くリズムに秘密があるという。

 実は私たちのお腹のなかにある腸は、副交感神経が司っているため、この副交感神経がより活発になる夜になると動き出すという性質がある。特に夜0時頃は副交感神経が最も高まるため、腸内での消化吸収活動が最も活発になる時間帯。よって、この時間帯にヨーグルトを食べると、腸が働く大きな助けになるというわけだ。

 ヨーグルトの他、腸内環境を整える食物繊維の豊富な野菜や果物を使ったドリンクでも効果があるといわれている。

 腸が整うと血液がキレイになり、免疫力の向上、生活習慣病予防にも直結するといわれている。また、自律神経のバランスも整うため、40代以降に悩まされはじめる更年期の症状の改善にもつながるのだ。

 なにかといいこと尽くめの寝る前ヨーグルト、ぜひ生活習慣に取り入れて、実践してみたい。

Asa-Jo チョイス

  1. 12511

    垂れる、崩れるに徹底対抗!男の視線を釘付けにする25歳からの最新バストアップ法とは?

    ■胸の悩みは20代から。8割以上の女性が感じている…バストのハリがなくなってきた、胸が垂れて形も崩れてきた‥‥胸の悩みはアラフォー世代からと思っている人も多いでしょうが、実は20代から急激に進行しているんです。その主な原 … 続きを読む 垂れる、崩れるに徹底対抗!男の視線を釘付けにする25歳からの最新バストアップ法とは?

  2. 8178

    もう月会費は払わない!婚活本気女子が選んだ結婚相談サービスの大本命は?

    独身、無職、貯金ナシ。貢ぎグセあり‥‥そんなどこかで観たドラマの主人公のような“ダメ女”でもないはずなのに、婚期を逃し続けてまもなく30歳‥‥。仕事も恋愛も積極的にしてきたはずなのに、なぜか結婚だけは縁がなかったっていう … 続きを読む もう月会費は払わない!婚活本気女子が選んだ結婚相談サービスの大本命は?

  3. 12944

    第一印象は肌が9割?紫外線を防御して美肌機能もすごいクリームはコレ!

    ■オシャレより大事なのは…?美容意識の高い女性たちを対象にしたある調査によれば、初対面の人と会った際に、「第一印象で素敵だなと思う人はどこがキレイか」と質問したところ、なんと9割の人が「肌」と回答したそうです。次いで多か … 続きを読む 第一印象は肌が9割?紫外線を防御して美肌機能もすごいクリームはコレ!

注目キーワード

ランキング