2015/11/7 9:58 AM

綺麗な女性は知っている?女性ホルモンは「補う」のではなく「整える」のが大切な理由

20151107joseijpg

 女性が健康かつ綺麗でいられるために欠かせないのが、女性ホルモンです。

 女性ホルモンとは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という、女性の健康や美しさを守ってくれているホルモンのこと。

 このホルモンバランスが乱れると、生理痛や生理不順、むくみやイライラ、顔のしわやニキビまで、実に様々な症状が出てきます。

 女性ホルモンは補うのではなく、整えるのがとても大事です。女性ホルモンを整えるのに最適な時期は、生理が終わったころから排卵が来るまでの間です。

 その間に撮っておきたい効果的な栄養素のひとつが、ビタミンEです。

 ビタミンEには抗酸化作用といって、卵巣などの細胞の酸化(さび)を防ぐ作用があります。

 ビタミンEが豊富に含まれている食材は、アボカド、かぼちゃ、アーモンド、うなぎ、イクラなどです。

 女性ホルモンを整えるのに効果的な周期で、必要な栄養素をしっかり摂取すれば、あなたもきっと、健康的で美しい女性に変れますよ。

文:おうちサロン ketoru 瀧口聖美、「キレイの先生」編集部( http://kireinosensei.com/

Asa-Jo チョイス

  1. 10071

    夏のワキ汗、ニオイ解決に「コレがあった!」美ワキの達人愛用クリーム

    夏のファッションといえば「肌見せコーデ」。あのオシャレに敏感な芸能人もモデルのコたちも、今年は肩部分を魅力的にアピールする「オフショルダートップス」をコーデに取り入れるようですね。そんなオフショルダーやノースリーブなど、 … 続きを読む 夏のワキ汗、ニオイ解決に「コレがあった!」美ワキの達人愛用クリーム

  2. 8178

    もう月会費は払わない!婚活本気女子が選んだ結婚相談サービスの大本命は?

    独身、無職、貯金ナシ。貢ぎグセあり‥‥そんなどこかで観たドラマの主人公のような“ダメ女”でもないはずなのに、婚期を逃し続けてまもなく30歳‥‥。仕事も恋愛も積極的にしてきたはずなのに、なぜか結婚だけは縁がなかったっていう … 続きを読む もう月会費は払わない!婚活本気女子が選んだ結婚相談サービスの大本命は?

  3. 10180

    ノースリーブの季節前に徹底ケア!ワキの黒ずみは専用クリームで一掃を

    いつでもツルンとキレイな「美ワキ」をキープしていたいのが、女ゴコロ。特にノースリーブを着ることの多いこれからの季節は、ケアも入念にしておきたいものですよね。特に電車のつり革使用時はもちろん、BBQなどのアウトドアイベント … 続きを読む ノースリーブの季節前に徹底ケア!ワキの黒ずみは専用クリームで一掃を

注目キーワード

ランキング