アサジョ

イケメン ラブ エイジングケア!大人女子を楽しむための情報サイト!

ライフ
2016/06/24 09:58

神戸蘭子もコレで肩こり解消!小顔効果も?

ライフ
2016/06/24 09:58

20160624tenisball

 第一子を出産し、授乳や抱っこで肩こりに悩んでいるというモデルでタレントの神戸蘭子さんが、いま「手放せない!」というのがテニスボールとツボ押し。

 いったいどんな風に使っているのか、そのエクササイズ法を紹介しましょう。

1 肩こり解消

仰向けに寝て、ボールを首や肩のこっている部分の下に置きます。そのままボールを軽く手で支えながら、首を左右にゆっくりと動かします。

2 腰痛解消

仰向けに寝て、ひざを立てます。腰や臀部の下にボールを2個置き、体重をのせながら、コロコロと転がします。

3 冷え解消

冷えを解消するには、足裏をマッサージして、血流をよくすることが大切です。立って、足の裏でテニスボールを軽くふみ、そのまま動かして転がしましょう。

4 小顔に!

壁の横に立ち、顔と壁の間にテニスボールをはさみ、こめかみからエラのあたりでボールを転がします。ひざを曲げたり伸ばしながら行います。

 いかがですか? どのエクササイズも、痛気持ちよい強さでやるといいそうですよ。あまり強すぎると筋を傷めてしまうので、気を付けてくださいね!

全文を読む
タグ
関連記事
スペシャル
Asa-Jo チョイス

40代の「推し活」で実践したい“参戦コーデ”のヒント

夏は屋内外のライブやイベントが増えることから「推し活」にも力が入りますよね。そんな中、ライブやイベントなどの“参戦コーデ”をしっかり固...

【ワークマン】快適な履き心地!疲れにくいスニーカー3選

「立ち仕事で足が棒のようになる……」「年齢とともに歩き疲れるようになった……」などと感じているみなさんは、もしかしたらシューズに問題があるのかもし...

幸せホルモンが出まくっている!?「ぬいぐるみ」を“溺愛”している大人たちの実態

世の中には「ぬいぐるみ」を愛でるのが大好きな大人がいます。「ぬいぐるみなんて普通に部屋にある」と思う人もいるかもしれませんが、もっと度を超して好き...

注目キーワード
アサジョ twitterへリンク
PageTop