やしろ優さんも12日で約3キロ減!イギリス発祥「5:2ダイエット」とは?

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 イギリスといえば「フィッシュ&チップス」や「スコッチエッグ」など、脂っこい軽食が多いイメージがあります。

 もちろん、こんな食事を日本人が続けていたら肥満まっしぐらですよね。イギリスでもそれは同じこと。そんなイギリス人はいったいどんなダイエットを行っているのでしょうか?

 その一つが一時期話題になった「5:2ダイエット」。5と2の数字は一週間の日数を表し、一週間のうちの5日は普通の食事をして、残りの2日はファスティングをするというダイエット法。とてもシンプルですね。ミランダ・カーやジェニファー・ロペスも実践したことがあるのだとか。

 ファスティングといっても、まったく食べないわけではなく、カロリーは通常の4分の1程度にとどめるもの。一日500kcal程度にし、炭水化物は避けるのがコツです。2日間のファスティングは、日にちが連続しないことが条件です。

 日本でもテレビで取り上げられ、芸人のやしろ優さんが75.7kgだったところ、12日で2.9キロ減。1カ月で8.2kg痩せという結果を打ち出しました。

 イギリス発祥のダイエット法とはいえ、日本人にも実践しやすいのは嬉しいところ。さらに、結果が期待できそうな方法です。ぜひお試しあれ!

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