3日間で10キロ減！ THE RAMPAGEの“鬼教官”武知海青が明かした衝撃の減量法とは

イケメン

2025/03/17 10:15

　さすがに危険すぎる？　「THE RAMPAGE from EXILE TRIBE」メンバー・武知海青が3月11日放送の日本テレビ系「踊る！さんま御殿!!」（日本テレビ系）に出演し、3日間で10キロの体重を落とした“激ヤバ”ダイエット方法を明かしている。

　この日のテーマは「マッチョ＆美ボディーの悩みSP」。ダンスやプロレスなど、普段からフィジカルを酷使する活動を展開している武知は、日々のボディメイクについて「いろいろと体重をコントロールしなきゃいけない。ライブの3日後にプロレスの試合があったりとか、写真集の撮影が“3日後にあります”とか」と語ると、「3日で10キロ増減したりとか」と衝撃の事実を口にした。

　これには“マッチョ＆美ボディー”な共演者からも「えー！？」「どうやって！？」と驚くリアクションが上がり、武知は「ほぼほぼ寝ないです。消費カロリーをどんどん上げたいので。でも、トレーニングのしすぎも良くないので、短時間だけ寝て、（筋トレを）やって、また短時間寝て、やってっていうふうに繰り返してやってます。究極のやり方なんですけど」と、過酷すぎるメソッドを紹介した。

「武知は“肉体派タレント”がひしめくLDH JAPANの中でも際立った美ボディーを誇り、3月7日に公開したインスタグラムでは見事に鍛え上げられたバッキバキの上半身を披露。ファンからは『体やばっっ』『かっこよすぎます』などの歓声が集まっていましたが、さすがに3日間で10キロを落とすための『ほぼ寝ない』“激ヤバ”ダイエットの方法には、世間から『脱水症状で命の危機がある』『後が怖い…独りでやったら取り返しのつかないことになりそう』『明らかに体に悪い。』『危険すぎる』と心配する声が殺到。一般人がマネをしてしまうとすぐに体調不良になって減量どころではなくなるリスクがあります。また、武知はなるべく消費カロリーを上げるために睡眠を削ると話していましたが、睡眠自体にも、一晩でおよそ300キロカロリーの消費効果があり、これは50～60分間のランニングとほぼ同じ数値です。何より、睡眠は体を休ませる上でマストな生活ルーティンですから、そこを削るという発想はなかなかにぶっ飛んだものだといえますね」（テレビ誌ライター）

　武知は、肉体作りに関して、RAMPAGEの他メンバーからも信頼が厚く「僕が全員のメンバーの数字をコントロールして、体脂肪率が高いメンバーには電話して、ジムに呼び出して」「写真で食事とか送ってもらって、何が足りないとか、何が多すぎるとかをやるようにしてる」と、トレーニングや食事管理を徹底する“鬼教官”と化しているのだという。

　まさか、他メンバーには「ほぼ寝るな」なんて指示だけは出していないと思いたいが…。

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