美の求道者・叶姉妹が毎日行う「代謝を上げる」コツ

20170503_asajo_kanou

 食べても太りにくいボディ。ダイエットに成功した後も、リバウンドしにくいボディ。そんな理想的な体型を作り出すために大切なポイントを、叶姉妹がブログで明かしています。それは「筋肉をつけて」「基礎代謝を上げる」こと。

 美の求道者である叶姉妹は、単なる「食べない」ダイエットでは脂肪と共に筋肉まで一緒に減ってしまい、筋肉でその一部が消費される「基礎代謝」も下がってしまうと警鐘を鳴らしています。筋肉量が減るとエネルギーが効率良く消費されなくなるため、一度やせてもちょっと食べただけで太りやすい体になってしまうと言います。

 そこで彼女たちが実践しているのが、毎日肉を食べること。叶姉妹いわく「お肉は基礎代謝をアップさせる脂肪燃焼効果がある」「たんぱく質・コラーゲンを摂取できる」「新しい細胞の活性化につながる大切なビタミン類も豊富」などのメリットがあるとか。

 お肉はなんとなく贅沢な気がするし、毎日食べるのは胸やけしそうでしんどいという人がいるかもしれませんが、質素に和食に取り入れることも可能。

 女優の木村文乃さんは、「ふみ飯」というオリジナルご飯をインスタグラムで公開していますが、ある日は和風の「ネギだくダレのチキンステーキ」を紹介していました。こんなふうににさりげなく和食にお肉を取り入れることで、基礎代謝UPを狙うというのも一つの方法かもしれません。

Asa-Jo チョイス

  1. 115056

    評判のSARAスクールジャパンに聞いた!「心理カウンセラー」の資格がいま大人気の理由とは?

    長引くコロナ禍で、気軽に旅行や外食などに行くのが困難になり、テレワークを導入する企業も増加の一途。出退勤やレジャーの時間が丸ごと消し飛んだことで、急に生まれたのが余暇時間やスキマ時間です。この時間を有効活用すべく、料理や … 続きを読む 評判のSARAスクールジャパンに聞いた!「心理カウンセラー」の資格がいま大人気の理由とは?

  2. 110249

    マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

    ニューノーマルな生活が始まってはや1年。マスク着用があたりまえになった今、女性にとって悩ましいのは「メイクどうする?」問題。というのも、ステイホーム時間が増えると「マスクで顔が隠れるし、眉毛と目元だけどうにかすればいいよ … 続きを読む マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

  3. 107379

    マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

    マスク生活や在宅での仕事がニューノーマルとなった今、新たな課題となっているのがおうちでの“ヘルスケア”。中でも「人に会う機会が減った」「マスクを外すことがない」などで、オーラルケアがおざなりになっていませんか? このまま … 続きを読む マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

注目キーワード

ランキング