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そろそろ、正月太りを解消したい時期ですよね。けれど、どんな食事を選んだら良いのか迷うところです。
そこで一つおすすめなのが「おかゆ」。実は、おかゆをうまく取り入れることで、デトックス効果が得られるといわれているのです。
なんだか便秘気味で体もスッキリしない、老廃物が滞っている感じがするなんて人は、ぜひ、このおかゆをチョイスしてみましょう。
おかゆはご存知の通り普通に炊いたご飯よりも消化しやすく、水分が多いためご飯よりもカロリーが少なくて済みます。よって、ダイエットにもピッタリというわけ。
また、特にデトックス効果を狙うなら、利尿作用のある小豆と、小豆とも相性の良いかぼちゃを一緒に入れるのがおすすめ。ほんのりした甘さとおかゆのやわらかな食感が心を癒してくれそうです。
朝食時に食べるのがおすすめですが、忙しい朝におかゆを作っている余裕がないというあなたは、市販のレトルトのおかゆでもOK。ぜひ、おかゆデトックスを試してみましょう！
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