おかゆ

冬はこれ！“体を温める”朝食メニュー3選

ライフ

寒い冬の朝に体を温めるには、温かい朝食が欠かせません。体を内側から温めることで血行が促進され、代謝もアップしますよ。そこで今回は、冬にぴったりな“...

これなら続く！「オートミール」でサスティナブル・ダイエット

エイジングケア

近年、ダイエット効果が注目されている「オートミール」。腸内細菌の研究を行う薬学博士の國澤純さんによると、オートミールは白米に比べて低カロリーで、鉄...

あるものを1ヵ月食べ続けた結果……どうなった？

ライフ

あるものを1ヵ月食べ続けたら……そんなことを考えたことはありませんか？ケーキやドーナツなどの甘いもの系、ひじきや野菜などの低カロリー系、ヨーグルト...

アレンジメニューも豊富！「七草がゆ」って何のために食べるの？

グルメ

1月7日に食べる「七草がゆ」。年末年始のごちそうでお腹が疲れてくる頃、体に優しい七草がゆはグッドタイミングですね。ところで、七草がゆはなぜ食べるの...

食べる美容液！？美味しくて美しくなれる「おかゆ」のレシピ

グルメ

体調を崩して食欲がないときなどにぴったりの「おかゆ」。そんなことから病人食と思っている人は多いかもしれませんが、実は、美容食という側面も。そこで、...

今さら聞けない！「七草がゆ」はなぜ食べるの？

グルメ

お正月の松の内が終わる1月7日には、「七草がゆ」を食べる慣習があります。でも、なぜ「七草」の「おかゆ」を食べるのかと、不思議に感じたことはありませ...

年末年始に取り入れたい“胃に優しい”食事術

グルメ

クリスマスに忘年会、新年会……と、年末年始はなにかと暴飲暴食をしがちです。そこで、普段の食生活はできるだけ胃に優しい食べ物にしたいもの。とはいえ、...

ダイエットにも使える！おかゆを美味しくするアイデア

グルメ

おかゆを食べるときといえば、風邪を引いたときや、七草粥を食べる1月7日、ファスティングの回復食のときなどがあります。もしかしたら、ダイエット中も食...

夏の間にデブ体質に！秋本番までにヤセ体質に戻すための良習慣とは？

エイジングケア

夏の終わりといえば夏疲れがどっと出る頃。食欲があまりなかったり、冷房の影響で何か体がだるく、いまいちパッとしなかったりと、何かと不調が出るものです...

正月太りの困ったを解決！「おかゆ」で便秘解消＆デトックス！

エイジングケア

そろそろ、正月太りを解消したい時期ですよね。けれど、どんな食事を選んだら良いのか迷うところです。そこで一つおすすめなのが「おかゆ」。実は、おかゆを...