ライフ
2025/11/16 12:00
風邪のときだけじゃない！「おかゆ」が美容食として人気なワケ
ライフ
2025/11/16 12:00
「おかゆ」といえば風邪を引いたときなどの臨時フードでしたよね。でも、近年はヘルシーフードとして人気で美容食としても親しまれています。それは「女性モデルや芸能人がお粥をよく食べている」という声があるから。いったいどんな美容効果が期待できるのでしょうか？
女性モデルたちの中には、おかゆを夕食や夜食に食べている人が多いそうです。おかゆは消化がよいので胃腸に負担がかからず、睡眠を妨害しにくいというのが理由のようです。サラッと食べやすいのもいいですよね。
おかゆは美容の観点からも注目されています。日々フル活動している内臓を休ませてくれるうえ、水分もたっぷりなのでお通じをよくする効果も期待できるとか。また、体を温めるので血行促進にも役立ちます。冷え性の人はこれからの季節にオススメですね。そして、水分でかさ増しできるので、ご飯を食べるよりも摂取量を抑えることもできますよ。
おかゆをよりヘルシーに食べるなら梅干しがオススメ。ちょっと味気ないと感じるなら、温玉をプラスしたりチーズリゾット風にしたりするとさらに美味しくなりますよ。
いかがでしたか？ おかゆの美容効果を期待するなら、ぜひヘルシーに美味しくいただいてくださいね。
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