賢い女は始めてる！？新生活をスムーズにするためのマインドセット

ライフ

2019/04/01 10:14

　いよいよ春。新しい季節がやってきました。何か新しいことをスタートさせるにはもってこいですよね。同時に、ストレスもかかることでしょう。そんなとき、みなさんはどんな心構えでいますか？　新生活がスムーズにいくよう、こんなマインドセットをしてみてはいかがでしょうか。

■新しい何かを得るために、古い何かを手放す

　心理カウンセラーの植西聰さんの著書「仕事も人生もうまくいく！　心にブレーキをかけない生き方」（PHP研究所刊）には、何かを得るためには、現状のままでは不可能だと書かれています。大切なのは、新しいものを手に入れたいと思ったら、現状を捨てること。何か固執しているものがあれば、それを手放してみるのも一つの方法なんだそうですよ。

■ストレスによる爆食いの影響を理解する

　新しい環境に入ってそこに馴染むまでは、緊張や不安といった、これまでより多くのストレスがかかります。その結果、ストレス太りをしてしまう人もいるかもしれません。渡辺クリニックの渡辺正樹さんの著書「『余り病』が命を奪う　ストレスリセットの新養生訓」（主婦の友社刊）によると、ストレス太りはインスリンがうまく働かずにコルチゾールが分泌過多になることで起こるのだとか。これは、帰宅後のストレスによる爆食いが原因となることも。そんな生活を続けていると、肥満街道まっしぐらです。食べ過ぎや、夜食をたくさん食べることの弊害をよく理解したいですね。もちろん、ストレスを解消することも大事です。

　ぜひ、春先はこうしたことを意識してみてください。そうすれば、いつもとは違う自分で、新しい生活を始められますよ。