食後のコーヒー習慣が食べ過ぎ防止になる、その理由

20160316shokugocha

 いけないとはわかってはいるものの、どうしても食べ過ぎてしまう日々。そんな自分に嫌気がさしつつも、なかなか良い解決策って見いだせないですよね。

 そんなあなたに教えたいのが、食後のコーヒー・紅茶を飲む習慣。実はこれ、食事を意図的にやめるきっかけになるんだそうです。

 例えば食事は“腹八分目”でやめれば、ダイエットにつながるといわれていますよね。そこで試してほしいのがこの方法。食事中「もうちょっと食べたいなぁ」という腹八分目にきたら、ぐっと我慢して「食後のコーヒー」に移行してみましょう。

「それだけで我慢できるの?」と思われるかもしれませんが、実際、きちんと食後のコーヒーや紅茶の習慣が付いていると、体が“終わりのサイン”だと反応して、もっと食べたいという欲求を抑えることができるんです。

「食べ過ぎ」は老化にもつながるといわれています。キレイと健康のためにも、食後の一杯のお茶習慣を身につけるといいかもしれませんよ。

Asa-Jo チョイス

  1. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  2. 98626

    血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

    血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

  3. 104391

    誰にも知られたくない! でもどうしたら……そんな悩みを解決に“導く”「電話占い」とは?

    誰にも言えない悩みこそ、誰かに聞いてもらいたい!──そう思うことってありませんか? 女性にとっては恋愛ごとがコレ。理解されにくい既婚者との恋愛、忘れられない元カレのことなど、デリケートな悩みを抱えている人は多いはず。他に … 続きを読む 誰にも知られたくない! でもどうしたら……そんな悩みを解決に“導く”「電話占い」とは?

注目キーワード

ランキング