2016/03/16 09:58

食後のコーヒー習慣が食べ過ぎ防止になる、その理由

20160316shokugocha

 いけないとはわかってはいるものの、どうしても食べ過ぎてしまう日々。そんな自分に嫌気がさしつつも、なかなか良い解決策って見いだせないですよね。

 そんなあなたに教えたいのが、食後のコーヒー・紅茶を飲む習慣。実はこれ、食事を意図的にやめるきっかけになるんだそうです。

 例えば食事は“腹八分目”でやめれば、ダイエットにつながるといわれていますよね。そこで試してほしいのがこの方法。食事中「もうちょっと食べたいなぁ」という腹八分目にきたら、ぐっと我慢して「食後のコーヒー」に移行してみましょう。

「それだけで我慢できるの?」と思われるかもしれませんが、実際、きちんと食後のコーヒーや紅茶の習慣が付いていると、体が“終わりのサイン”だと反応して、もっと食べたいという欲求を抑えることができるんです。

「食べ過ぎ」は老化にもつながるといわれています。キレイと健康のためにも、食後の一杯のお茶習慣を身につけるといいかもしれませんよ。

Asa-Jo チョイス

  1. 50784

    次世代のスーパーフルーツ!? 『豊潤サジー』がアラフォー女性に必要なワケ

    ここ数年、健康・美容のトレンド・ワードとしてすっかり定着したスーパーフード。栄養価が高く低カロリーのため、健康への意識が高い女性たち、とくに多くの海外セレブが発信元となって広まりました。中でも、アサイー、マキベリー、とい … 続きを読む 次世代のスーパーフルーツ!? 『豊潤サジー』がアラフォー女性に必要なワケ

  2. 48836

    年齢肌のエイジングケアに、新しい薬用オイル『プラシラ』が登場!

    トコハナロジー(tocohanalogy)の『プラシラ(PRACILA)』は、シミへの不安が増す30~40代女性のスキンケアに活用したい薬用美白(※)オイルです。というのも、30代を過ぎると「最近、急にシミが増えた」「肌 … 続きを読む 年齢肌のエイジングケアに、新しい薬用オイル『プラシラ』が登場!

  3. 48832

    35歳がお肌の曲がり角!“キレイの源”コラーゲン対策に大注目の食材って?

    30~40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても知られていますよね。でも、正しく理解しないまま、何となく取り入れているとい … 続きを読む 35歳がお肌の曲がり角!“キレイの源”コラーゲン対策に大注目の食材って?

注目キーワード

ランキング