有村架純さんがキレイなのは、長年の体質改善と「温活」にあり？

　女優の有村架純さんが1年前からやっているという体質改善。いろいろ調べ、自分に合うものを取りいれた結果、「内臓を温める食事を摂るのが一番」ということに行きついたとか。

　それまでも小麦粉やジャンクフードを食べなかったそうですが、お米をしっかり食べるようになってから体が温まり、甘いものが欲しくなくなったと言います。

　さらに、積極的にしているのは「温活」。靴下は3枚重ねて履き、家では腹巻き、冷え取りソックス、ブランケットで防寒を。さらに、お風呂に入るときは、高温反復浴をしているとか。3分5分3分5分3分と繰り返して終了しているそう。

　夜、布団に入っても冷えて眠れないとか、足がむくむ、運動しても汗がでない‥‥といった症状で冷え性に悩んでいる人は、有村さんのように温活をはじめてみませんか。

　温活の定番ショウガを料理に加えたり、朝食にはいつものヨーグルトやバナナを電子レンジで1分温めるだけで、簡単に体が温まる1品になりますよ！