2016/03/05 17:58

その座り方では腰痛間違いなし!正しい着座姿勢とは?

20160305yotutaisaku

 デスクワークで毎日長時間座っている人にとって、腰痛は身近な課題。けれど、仕事柄あまり立つ機会がないという人は「もはや腰痛の悩みは避けられない‥‥」と諦めているかもしれません。

 そんなあなたに知っておいてほしいのが、腰痛になりにくい座り方があるということ!

 普段、猫背になったり、反対に背もたれによりかかって骨盤を倒してしまったり、あるいは足を組んだりしていませんか? 実はこれ、どれも腰にとても負担がかかる座り方なんです!

 では、どう座ればいいのでしょうか。ポイントは、面接のときのようにキチッと背筋を伸ばし、ひざをつけてひざの確度は90度。骨盤はしっかりと立てて固定する‥‥いわゆる“姿勢の良い座り方”なんです。その際はあごもしっかりと引いて、まっすぐ前を向いてくださいね。

 だけど、だんだん仕事に集中していくとついつい猫背になったり、骨盤が倒れてしまったりしてしまうもの。そんな姿勢に気づいたら瞬時に意識を変えて、正しい姿勢に戻すよう心掛けましょう。

 これを繰り返していれば、腰痛の原因が減るはずですよ!

Asa-Jo チョイス

  1. 32208

    結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

    久しぶりに帰省すると、高校の同級生や地元の友人達が結婚していて焦りを感じることってありますよね。いままではむかしの思い出話や近況報告をして深夜まで盛り上がっていたのに、会話も夫のグチや子どもの話など家族の話が中心になり、 … 続きを読む 結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

  2. 24889

    周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

    ヘアスタイルを変えたり、新しい洋服をデビューさせたり、あなたのちょっとした変化を周りは、気付いているものです。周りからの視線が変わったり、「ちょっとイメージ変わったね」などと言われると嬉しいものですよね。髪型や服装で「可 … 続きを読む 周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

  3. 32020

    美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

    英会話、料理、スポーツジム、ヘアケア、エステ‥‥女子力アップのため自分磨きに余念がない20代~30代の独身OLたち。そんな彼女たちの間で、最近気になっているのが“歯の綺麗さ”だ。女性誌でも「歯並びが悪い女性はマイナス印象 … 続きを読む 美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

注目キーワード

ランキング