“名もなき家事”を子どもの「知育遊び」に変えるライフハック
名もなき家事——靴を揃える、郵便物を仕分ける、洗濯物のペアを探すといった、家事とはいえないけれど確実に時間を奪っていく作業です。実は、これらすべて...
エイジングケア
2016/07/06 09:58
木村佳乃も産後に実践した骨盤矯正…ナゼそこまで痩せるの？
エイジングケア
2016/07/06 09:58
産後はどうしても妊娠しているときに溜め込んだ脂肪が落ちないもの。女優さんともなれば、まさに体型を戻さないとその後の仕事もなくなりかねませんよね。
あの木村佳乃さんも、産後のボディラインを整えるために「骨盤矯正」に取り組んだそうです。
しかし“ある説”によれば、妊娠中に取り込んだ脂肪は「半年もすればなくなる」ともいわれています。実は産後に大切なのは、普通のダイエットではなく、いかに“開いた骨盤を戻すか”という、体のメンテナンスだともいわれているんです。
産後は、特に骨盤がゆるみ、腹筋も弱っています。ポイントは、腹直筋をしっかり鍛えて、内臓下垂をしっかりと納めること。そして、木村さんのように骨盤の位置を戻すために、バンドを使って矯正するのも良いといわれています。
バンドを巻くと、骨盤の周囲の筋肉がほぐれるため、可動域が広がることで、筋肉が動かされて代謝がUP。これによって痩せ効果が得られるというんです。
木村さんも実践したこの方法、ぜひ、お悩みの人は試してみてくださいね。
スペシャル
Asa-Jo チョイス
