自信のない彼に元気になってもらうために“私にできること”

 最近なぜか元気のない彼。そんなとき、あなたはどうしますか? 彼に元気になってもらう方法をまとめてみました。

■ふたりで取り組めることをする

 まずは外出しましょう。そして、頭と身体を使って気分をリフレッシュさせてあげてください。ゲーセンで戦闘ゲームをするなど、“ふたりでひとつのことに取り組む”のがよいですね。親密度が高まるので、あなたに愛されているという安心感を得られて自信につながります。他にも、社交ダンスや卓球などのデートもオススメです。

■カラオケやスポーツ観戦などで大きな声を出す

 大きな声を出すときは自然と腹式呼吸になって自律神経が整いやすく、心も身体もアクティブになります。なので、デートタイムに大きな声を出し、健康的になってしまいましょう。カラオケでは、ふたりでデュエットすると楽しさ倍増! 幸せホルモンも出そうです。

■美味しいご飯を準備してあげる

 いつもよりちょっとカラフルさを意識した食卓にしてみましょう。基本のおかずは鶏のから揚げなど茶色系が多いですが、赤、黄、緑を意識してプラスしてみて。プチトマトやニンジン、卵焼き、パプリカ、コーン、ブロッコリー、ほうれん草などがいいですね。お惣菜を買ってもいいし、作ってあげたらさらに喜びそうです。

■とことん話を聞いてあげて、とことん放っておく

 男性は、自分の弱みを見せたがらない人が多いです。無理に悩みを尋ね過ぎるのは禁物ですが、「最近どうかしたの?」など、サラッとした質問を日常的にしてみましょう。今まで聞けなかった意外な悩みを話してくれるかもしれません。そして、話してくれたらとことん聞いてあげてください。

 逆に、一緒にいても会話が盛り上がらないときには、無理に盛り上げようとしないこと。テレビやスマホや音楽に熱中していたら、そっとしておいてあげましょう。少しお母さん的な気持ちで接してみてくださいね。

安藤房子(あんどうふさこ) 作家・恋愛心理研究所所長。離婚を機に日本初の恋愛カウンセラーとして独立。メールカウンセラーの草分け。心と身体両面からのアプローチで婚活・恋活女子を応援。著書は韓国・中国でも翻訳出版。心理テスト作成やメディアでMCとしても活躍中。

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