季節の変わり目のイライラを察知！自分の“限界サイン”に気付くコツとは？
朝晩の寒暖差が大きくなって夏の疲れが出やすい季節の変わり目。「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう」「子どもに対して優しくなれない……」と...
ライフ
2024/09/23 18:14
メイクボディだけじゃない！？女性たちが“筋トレ”にハマる理由とは？
ライフ
2024/09/23 18:14
最近は「筋トレ女子」がトレンドワードとなるほど、筋トレにハマる女性たちが増えているようです。ジムに通っている女性も多いですよね。果たして、筋トレのどんなところに魅力を感じているのでしょうか？
■疲れが取れる
ある女性は「ジムの魅力をとことん感じている」ようです。なぜなら、「好きなときに好きな分だけトレーニングできる」から。さらに、「終わった後に疲れが取れて気持ちよくなれる」そう。これだけいいことがあるのなら、やり続けたくなりますよね。
筋トレをするとドーパミンやセロトニンなどの幸せホルモンと呼ばれる脳内ホルモンが出るといわれているため、気分が高揚して気持ちよさや楽しさを感じるそうですよ。
■自信がつく
「筋トレを続けると自信がつく」のだとか。トレーニングでは、負荷をかけた分だけ筋肉がつきます。いわゆる、結果を伴うのです。この“トレーニングをして結果が出る”というサイクルを繰り返すことで、自信がついていくようです。
「筋トレで自信がつくとそれが仕事にも反映される」ようで、すべてによい影響がありそうです。
■面倒くさがりが改善される
ある女性は、「筋トレを始めてから、家事などを後回しにしがちで面倒くさがりだったのが改善された」とのこと。また、筋トレは精神的に自分を奮い立たせる必要があるため、「精神面でも鍛えられた」といいます。面倒くさがりだったり弱いメンタルだったりが改善されるというのは、なかなかのメリットですよね。
筋トレが“食わず嫌い”であれば、これから始めてみるのもよいのではないでしょうか。メリットいっぱいですよ！
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Asa-Jo チョイス
