エイジングケア
2025/03/29 18:14
ホントにこれだけで痩せられるの？“立つだけダイエット”が効果的なワケ
エイジングケア
2025/03/29 18:14
いわゆる“正月太り”になってしまったみなさん、その後カラダはどうなりましたか？ 2ヵ月を過ぎて「ダイエットに成功した！」という人も「まったく変わらずなかなか元のカラダに戻れない……」という人もいるでしょう。いずれにしても、これから始まる新生活に向け、改めてカラダを整えていきたいものですよね。
そんな中、ある女性向け掲示板で、次のような驚きのダイエット方法を成功させている人がいました。それが“立つだけダイエット”です。
「立つだけのダイエットで、2ヵ月で4キロちょっと痩せました！ 家でのご飯を立って食べています」という投稿を見て、「えっ、人って立っているだけで痩せられるの？ 1駅分歩くとか階段を上り下りするとか、ジムに入って毎月元取れているかビクビクしながら過ごしたりしなくてもいいの？」と筆者は驚いちゃいました。
すぐにこのダイエット法を調べることにしました。どうやらこの「立つだけダイエット」（ネット上ではそのように名付けられている）、科学的根拠もあるようでした。難しいことは一切なく、単純にいえば「座ってじーっとしているよりは立っていたほうがカロリー消費できるよね」というものです。
しかも、立ち続けているとダイエット以外にもよいことがあるそう。掲示板でコメントしていた女性によれば、「立ったままご飯を食べると食べ終わった後にすぐ動ける」とのこと。つまり、立つことを習慣化すると他の行動に移りやすいというわけです。
そうして運動量が増えればカロリー消費もよりアップするので、毎日続けていれば“チリも積もれば山となる”で、結果としてダイエットにつながるんですね。
いかがでしたか？ 立つだけなら誰でも簡単に始められますよね。興味を持たれた人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
スペシャル
Asa-Jo チョイス
