森高千里のストレス発散法は誰もが納得するばかりか、病気の予防にもなる！？

　ストレス対策は人それぞれ違いますが、それでも、みんなに共通するストレス発散法はあるようです。

　歌手の森高千里さんのストレス発散法は、寝ることや車の運転、子どもたちとのカラオケなのだそう。ストレス発散法としては、オーソドックスといえますね。歌手だからこそ、歌って発散というのは納得できます。

　実は、カラオケはただ単にストレスを発散するだけでなく、病気予防にもいい効果があるようです。医師の安藤由朗さんの著書「自然治癒力アップで健康寿命が10歳のびる50のレッスン」（学研プラス刊）によると、カラオケをすると免疫力が高まり、がんや生活習慣病を予防するなどの効果が期待できるそう！

　その理由は、呼吸により横隔膜が刺激され、内臓が活性化して体温が上昇。血行がよくなり、新陳代謝が活発になるため、総合的に免疫力を高めるのだそうですよ。一石二鳥のストレス発散法、ぜひ取り入れてみましょう！