あのぽっちゃりボディでも痩せる!?磯山さやかのダイエット法とは?

20151225isoyama

 ぽっちゃりボディで知られる磯山さやかさん。同じくぽっちゃり系で、なかなか痩せにくい身体に困っている人はいませんか。

 そこで、磯山さんが一時期、ダイエットを決行して見事に結果を出したという、ある方法を参考にしてみましょう。

 まず、食事については鶏ささみをよく食べていたといいます。本人いわく「筋肉になるから、脂肪が燃えやすい」とのこと。ちなみに、美味しく食べるために、オリーブオイル・ネギ・にんにくを刻んだものと、ゴマと塩を混ぜたドレッシングをかけて、温野菜と一緒に食べるのがブームだったとか。

 甘いものを食べたくなったときは、ちょっとだけ食べるか、水を代わりに飲むことにして、我慢はしないようにするのもコツだと話しています。

 また、運動については「コアリズム」というダンスエクササイズを行っているそうです。コアリズムは腰を前後左右に動かしたり、回転させたりすることでお腹の筋肉が強化され、ぽっこりお腹やウエストサイズダウンが見込めるエクササイズ。続ければ脂肪燃焼しやすい身体が手に入るといいます。

 痩せにくい女性はどうしてもダイエットのやる気が落ちてしまいがち。けれど、磯山さんを見習って、徹底的にやってみるのも、なにかが変われるキッカケになるかもしれませんよ。

Asa-Jo チョイス

  1. 147777

    婚活だけじゃない! 独身女性なら絶対に行ってほしい“ツヴァイ(ZWEI)の『マッチング無料体験』”良かった3つのこと

    会員数は業界最大級の約9.7万人(※)、そして全国に50店舗もある結婚相談所の「ツヴァイ(ZWEI)」。人生で初めて結婚相談所に行き『マッチング無料体験』をしてみた結果、本当に行ってよかった! 体験して良かった! と思っ … 続きを読む 婚活だけじゃない! 独身女性なら絶対に行ってほしい“ツヴァイ(ZWEI)の『マッチング無料体験』”良かった3つのこと

  2. 138802

    スマホで恋人探しってちょっと心配。独身・結婚願望有りの男性を見つける方法は?

    この2~3年、恋愛関係で新たな出会いってありましたか?合コンはおろか普通の飲み会さえないし、趣味や旅先の出会いも皆無。仕事でも取引先とはオンライン、同僚ともたまにしか会わない。こんな状況で彼氏を探すなんてほぼ無理! じゃ … 続きを読む スマホで恋人探しってちょっと心配。独身・結婚願望有りの男性を見つける方法は?

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング