イケメン ラブ エイジングケア！大人女子を楽しむための情報サイト！
秋といえばレジャーの季節。紅葉が綺麗な山に出かける人もいるかもしれません。そこで、登山中に栄養となる行動食をご紹介します。
■アルファ化米
アルファ化米（またはアルファ米）は、水やお湯を注ぐだけでご飯ができる優れモノ。非常食としてよく使われていますが、これは山での行動食にも向いているのだそう。牛めしや梅じゃこなどの味展開もたくさん出ているので、ぜひチェックしてみてください。
■ドライフルーツ
ドライフルーツは食べ過ぎると太ってしまうから、普段は避けている人も多いかもしれません。でも、登山中の糖質はエネルギーとなるため、とても重要な行動食となります。ドライフルーツなら、食べやすい上に糖質もしっかり摂ることができるので、とても重宝します。
■チョコレートナッツ
ナッツ入りのチョコレートは、糖分があって腹持ちもよい上に、歩きながらでも食べやすいため、登山の行動食に向いてるといわれています。
この秋、登山の際には、行動食選びも楽しんでみてはいかがでしょうか？
血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと
“おひとりさま”のみなさん！ ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか？予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる！ 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは？
女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わらせて一 … 続きを読む 寝ている間に血行改善！？『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは？
