2018/10/31 18:14

紅葉シーズン到来!登山中に食べたい行動食は何?

 秋といえばレジャーの季節。紅葉が綺麗な山に出かける人もいるかもしれません。そこで、登山中に栄養となる行動食をご紹介します。

■アルファ化米

 アルファ化米(またはアルファ米)は、水やお湯を注ぐだけでご飯ができる優れモノ。非常食としてよく使われていますが、これは山での行動食にも向いているのだそう。牛めしや梅じゃこなどの味展開もたくさん出ているので、ぜひチェックしてみてください。

■ドライフルーツ

 ドライフルーツは食べ過ぎると太ってしまうから、普段は避けている人も多いかもしれません。でも、登山中の糖質はエネルギーとなるため、とても重要な行動食となります。ドライフルーツなら、食べやすい上に糖質もしっかり摂ることができるので、とても重宝します。

■チョコレートナッツ

 ナッツ入りのチョコレートは、糖分があって腹持ちもよい上に、歩きながらでも食べやすいため、登山の行動食に向いてるといわれています。

 この秋、登山の際には、行動食選びも楽しんでみてはいかがでしょうか?

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