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秋といえばレジャーの季節。紅葉が綺麗な山に出かける人もいるかもしれません。そこで、登山中に栄養となる行動食をご紹介します。
■アルファ化米
アルファ化米（またはアルファ米）は、水やお湯を注ぐだけでご飯ができる優れモノ。非常食としてよく使われていますが、これは山での行動食にも向いているのだそう。牛めしや梅じゃこなどの味展開もたくさん出ているので、ぜひチェックしてみてください。
■ドライフルーツ
ドライフルーツは食べ過ぎると太ってしまうから、普段は避けている人も多いかもしれません。でも、登山中の糖質はエネルギーとなるため、とても重要な行動食となります。ドライフルーツなら、食べやすい上に糖質もしっかり摂ることができるので、とても重宝します。
■チョコレートナッツ
ナッツ入りのチョコレートは、糖分があって腹持ちもよい上に、歩きながらでも食べやすいため、登山の行動食に向いてるといわれています。
この秋、登山の際には、行動食選びも楽しんでみてはいかがでしょうか？
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