旬を迎える柿の“女性にうれしい”効果効能

　秋の味覚の一つ、柿。甘くてジューシーで美味しいですよね。料理研究家で国際中医師・国際中医薬膳師、NTI認定栄養コンサルタントの石澤清美さんの著書「おいしく飲めるスムージー」（主婦の友社刊）によると、実はこの柿、美味しいだけでなく、ビタミンCをたっぷりと含むため、肌によく、二日酔いの予防や解消にも役立つそうです。

　また、「美女と野菜　“ずるいほど”簡単でおいしい綺麗な人の習慣」（日本文芸社刊）の中で、シニア野菜ソムリエの中村慧子さんは、柿は二日酔いの強い味方である「タンニン」も豊富に含むと述べています。

　お酒大好き！な女性には、何よりもうれしい効能ですよね。ただし、柿は一度にたくさん食べたり、夜に食べたりすると体を冷やしてしまうため、料理として取り入れるのがいいのだそう。また、酢の物に使うと、甘味が広がって全体のバランスがよくなるそうですよ。

　これから旬を迎える柿。秋の美肌食材として取り入れる他、二日酔い予防にも活用していきましょう。