コロナ禍での外出自粛で、運動不足になったりおやつを食べ過ぎたりして“コロナ太り”になってしまった人も多いのでは。そこで、「そろそろ夏に向けてダイエットしたい！」という人に、オススメな方法を紹介しましょう。
それは「ハンドクラップダンス」です。俳優の杉野遥亮、小嶋陽菜、梨花、西野未姫など、多くの芸能人が挑戦しているので、知っている人も多いかもしれません。このダンスは、2019年に韓国のYouTuberであるJosh（ジョシィ）さん、Bamui（バミィ）さんが、「2週間で10kg痩せられる」と公開して話題になったダイエット方法。
彼らのYouTubeチャンネルでは数々のダイエット動画がアップされていますが、中でもハンドクラップダンスはノリノリなところが楽しい！ 動画は3分もので、左右ステップをしながら、手を上と下で叩いたり左右の足先を触ったりします。跳んだり跳ねたり、短い時間でも十分に汗をかくレベルです。
運動不足によるコロナ太りが心配な人は、この3分の運動を繰り返して1日15～30分、物足りなくなってきたら時間を延ばし、1～1時間半踊るとよいでしょう。ぜひ、挑戦してみてくださいね。
