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スクワット

アメリカで大流行！「30日間スクワットチャレンジ」で美しいヒップをゲット！

エイジングケア

“ベルフィー”を知っていますか？「butt（ヒップ）」と「selfie（セルフィー）」を合わせた造語で、つまり“ヒップの自撮り”。海外セレブはもち...

片足で靴下が履けなくなったら“筋肉の衰え”の兆候かも？

ライフ

加齢と共に衰える筋肉。なかでもQOL（クオリティ・オブ・ライフ）に大きく影響する筋肉が衰えると、将来、日常生活に支障が出ることになります。では、Q...

スクワットと同じ効果！デスクワークをしながらできるヒップアップ・エクササイズ

エイジングケア

「いつまでもきれいなスタイルを保っていたい！」というのが女ゴコロというもの。特に日本人女性は、欧米人に比べてヒップの形が貧弱であることから、「どう...

腹筋よりも効果あり！黒柳徹子も10年間実践する「スクワット」の万能効果

エイジングケア

中年太りに悩む40～50代がいる一方で、「自分は痩せているから大丈夫」と安心している人は多い。しかしそれが、単に筋肉量が少ないだけの「痩せ体型」で...

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