おにぎりダイエットで挫折しないための具の選び方

エイジングケア

2016/10/11 09:58

　以前、ご紹介したつんく♂さんのおにぎりダイエット。成功する人も多いのですが、その一方であまり結果が出ないという人も‥‥。その失敗の要因の一つとして考えられるのが「具に制限がある」こと。

　つんく♂さんのオフィシャルブログでは「おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。（カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG）」とされています。

　けれど、普段コンビニおにぎりに食べ慣れている人の中には、梅やゴマ塩おにぎりでは物足りなく感じることもあり、続けるのがむずかしく途中で挫折してしまったという人もいるかもしれません。

　そこで、おにぎりダイエットにもうちょっと彩りを添えて、継続しやすくしてみましょう。たとえば以下のようなおにぎりがあれば、マンネリ感を打破できるのではないでしょうか？

●赤しそおにぎり

いわゆる「ゆかりおにぎり」と呼ばれるものです。赤しそのふりかけで手軽に作ることができるのも魅力。しそには食欲増進効果もあるので、食べやすくなるでしょう。

●オリーブオイルおにぎり

油というと太るイメージがありますが、最近では太りにくく美容効果も期待できる油に注目が集まっています。中でも、オリーブオイルは良い油の代表的存在。もちろんつけすぎはよくありませんが、水の代わりにオイルをつけてにぎる程度ならおにぎりダイエットにも適したものになります。醤油やめんつゆでシンプルに味付けすれば、意外と具はなくともイケますよ！

　おにぎりダイエットに失敗したあなたも、ちょっとしたアレンジを加えて、ぜひ再トライしてみてください。

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