おにぎりダイエットで挫折しないための具の選び方

20161011onigiridiet

 以前、ご紹介したつんく♂さんのおにぎりダイエット。成功する人も多いのですが、その一方であまり結果が出ないという人も‥‥。その失敗の要因の一つとして考えられるのが「具に制限がある」こと。

 つんく♂さんのオフィシャルブログでは「おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。(カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG)」とされています。

 けれど、普段コンビニおにぎりに食べ慣れている人の中には、梅やゴマ塩おにぎりでは物足りなく感じることもあり、続けるのがむずかしく途中で挫折してしまったという人もいるかもしれません。

 そこで、おにぎりダイエットにもうちょっと彩りを添えて、継続しやすくしてみましょう。たとえば以下のようなおにぎりがあれば、マンネリ感を打破できるのではないでしょうか?

●赤しそおにぎり

いわゆる「ゆかりおにぎり」と呼ばれるものです。赤しそのふりかけで手軽に作ることができるのも魅力。しそには食欲増進効果もあるので、食べやすくなるでしょう。

●オリーブオイルおにぎり

油というと太るイメージがありますが、最近では太りにくく美容効果も期待できる油に注目が集まっています。中でも、オリーブオイルは良い油の代表的存在。もちろんつけすぎはよくありませんが、水の代わりにオイルをつけてにぎる程度ならおにぎりダイエットにも適したものになります。醤油やめんつゆでシンプルに味付けすれば、意外と具はなくともイケますよ!

 おにぎりダイエットに失敗したあなたも、ちょっとしたアレンジを加えて、ぜひ再トライしてみてください。

Asa-Jo チョイス

  1. 232819

    冬のインナー・レビュー【無印良品】の「あったか綿インナー」の着心地は?

    『無印良品』の衣類といえば、季節を問わず心地よく着られる定番アイテムが多数売られていますよね。中でも、肌寒い今の時期に確保しておきたいのが“あったか肌着”です。無印の「あったか綿インナー」は、天然素材のよさを生かした機能 … 続きを読む 冬のインナー・レビュー【無印良品】の「あったか綿インナー」の着心地は?

  2. 232817

    【ユニクロ】の「スウェットワイドパンツ」が爆売れのワケ

    シーズンごとに何かしらのヒット商品が生まれる『ユニクロ』ですが、今シーズンは「スウェットワイドパンツ」がとっても人気なようです。爆売れしている理由を探ってみましょう。■スウェットワイドパンツとは?スウェットワイドパンツは … 続きを読む 【ユニクロ】の「スウェットワイドパンツ」が爆売れのワケ

  3. 229375

    【ユニクロ】ヘビロテ確実!?この冬オススメのセーター3選

    冬はお気に入りのセーターが欲しくなりませんか? そんな1着があれば“ヘビロテ”してしまいますよね。とくに、着心地がよくあったかくて見た目もよいセーターだと、手放せなくなりそう。今回は、そんなお気に入り候補に上がりそうな『 … 続きを読む 【ユニクロ】ヘビロテ確実!?この冬オススメのセーター3選

注目キーワード

ランキング