年末年始のデブ化・二日酔いよサラバ!“飲み会太り”はこう対策せよ!

20161113nomikaibutori

 年末年始が近づくと、増えてくるのが飲み会。連日連夜の食べすぎ飲みすぎで、カラダも胃腸もお疲れモードに突入してしまいます。

 そんなときは、カラダを休ませるためにも体重を増やさないためにも、朝食を抜くなどして対処する女性は多いですが、女優の高木りなさんは一味違います。彼女は二日酔いの際には、ホテルの朝食におかゆをチョイス。なるべく消化の良いものを食べることで、朝食を抜くことなくしっかり調整していました。

 また、ダイエットのためにはお酒を飲みながら、チェイサーとして水などを別に頼むのもいいといわれています。また、水は飲み会の最中のほか、飲み会が終わった後に飲んでおくのもおすすめ。アルコール代謝が促され、むくみ予防にもいいといわれています。

 飲み会でどうしてもおつまみを食べなくてはならない場合は、枝豆を選びましょう。高たんぱく&低脂肪で、アルコール代謝にもいいといわれていますよ。

 今年はこうした徹底対策で、年末年始の“飲み会太り”を解消しましょう!

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