季節の変わり目のイライラを察知！自分の“限界サイン”に気付くコツとは？
朝晩の寒暖差が大きくなって夏の疲れが出やすい季節の変わり目。「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう」「子どもに対して優しくなれない……」と...
エイジングケア
2015/08/28 09:58
肩まわしならぬ「腕まわし」が肩こりに劇的に効くというのでやってみた！
エイジングケア
2015/08/28 09:58
いま、とっても簡単にできる「腕まわし体操」が、肩こりに劇的に効くと話題になっています。
肩がこったときに多くの人がやる動作といえば、ひじを曲げて、左右同時に肩を中心に腕をぐるぐるまわす「肩まわし」ですが、この動きではこりが解消されたようなされないような、なんとも中途半端な効果しか得られません。
しかし、今回話題になっている「腕まわし」なら、わずか30秒行うだけで、面白いくらいに肩こりが解消されるというのです。
やり方は簡単。いつもの腕まわしを「左右逆回転」で行うんです。
たとえば右腕を前方に回転させるのであれば、左腕は後方に回転させます。最初はややこしくなってやりにくいけど、慣れてくると簡単にできるようになります。むずかしい場合には、左右で腕の高さに差をつけるとやりやすいかも。
およそ30秒もまわせば、肩のまわりがなんだかしっかりとほぐれた感覚になって、肩がミョーに軽くなったことに気づくでしょう。
普通の腕まわしと異なり、左右逆回転させることによって肩甲骨が刺激され、より高い肩こり解消効果を得られるというこの「肩まわし」。試しにやってみたらその効果にびっくり。きっとあなたもスッキリしますよ！
スペシャル
Asa-Jo チョイス
