ハッシュタグ「＃朝ヨガ」が大人気！朝にヨガをやる効果って？

エイジングケア

2018/01/03 18:14

　ヨガブームがまだまだ続いていますが、ヨガの効果は、行うタイミングもポイントになるようです。

　医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整う　Dr.小林流　健美腸ファスティング」（主婦の友社刊）によると、ヨガは医師の見解からしても、朝行うのがおすすめなんだそうです。なぜなら、朝は自律神経の副交感神経が交感神経へと切り替わる時間だから。朝にヨガのような深呼吸してリラックスできるワークを行うと、副交感神経が優位になるといいます。すると、副交感神経の働きが下がり過ぎるのを抑えられ、一日中、自律神経のバランスが安定するのだとか。日中、気持ちよく過ごすことができるのは嬉しいですね。

　Instagramの「＃朝ヨガ」ハッシュタグには、2017年12月中旬時点で55,000件もの投稿が集まっています。朝から、ストレッチ感覚で体をのびのびと動かしている人が多いようです。朝は苦手という人こそ、リラックスして気持ちもよくなる「朝ヨガ」に、ぜひトライしてみましょう！