旅行で必ず便秘になる人!その理由と対処法

 ゴールデンウィークには、旅行に行く人も多いと思います。そんなとき、なぜかいつも便秘になることってありませんか? でも、それはあなただけではないのです。旅行に行くと便秘になるのには、ちゃんと理由があるようです。

 医師の白澤卓二さんと小林弘幸さんの共著「ちょっと盗み聞きしたくなる スーパードクターの健康会議」(東洋経済新報社刊)によると、旅行に行くと便秘になるのは、環境が変わってストレスになるからなんだとか。では、どうすれば旅行中の便秘を防ぐことができるのでしょうか?

 愛媛県今治市にある『おおにし肛門科』のサイトによると、旅行や仕事の変化、急激なストレスなどによる便秘は、排便リズムが狂って便が詰まってしまう一過性のもので、便秘薬の服用は要さないものなんだとか。ちなみに、普段からの便秘予防策として、食事を挙げています。そのポイントは、「煮物」と日本古来の発酵食である「味噌汁、納豆、漬物」。さらに、起きてすぐにコップ2杯くらいの水や牛乳を飲むと、腸の蠕動(ぜんどう)運動を呼び起こす習慣をつけることにつながるそうです。旅行に行く前はもちろん、旅行中も試したいですね。

 また、日本博学倶楽部の「『話のネタ』のタネ500」(PHP研究所刊)によると、例えばモーツァルトの協奏曲のように、便秘に効く音楽もあるのだとか。とくに、初めに緊張させるような音があり、次第に沈静させる音に移っていくもの。実は、この音の構成が便秘に効果的なんだそうですよ。旅先で便秘になったときのために、モーツアルトの協奏曲を持参しておくのもよさそうですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 147777

    婚活だけじゃない! 独身女性なら絶対に行ってほしい“ツヴァイ(ZWEI)の『マッチング無料体験』”良かった3つのこと

    会員数は業界最大級の約9.7万人(※)、そして全国に50店舗もある結婚相談所の「ツヴァイ(ZWEI)」。人生で初めて結婚相談所に行き『マッチング無料体験』をしてみた結果、本当に行ってよかった! 体験して良かった! と思っ … 続きを読む 婚活だけじゃない! 独身女性なら絶対に行ってほしい“ツヴァイ(ZWEI)の『マッチング無料体験』”良かった3つのこと

  2. 138802

    スマホで恋人探しってちょっと心配。独身・結婚願望有りの男性を見つける方法は?

    この2~3年、恋愛関係で新たな出会いってありましたか?合コンはおろか普通の飲み会さえないし、趣味や旅先の出会いも皆無。仕事でも取引先とはオンライン、同僚ともたまにしか会わない。こんな状況で彼氏を探すなんてほぼ無理! じゃ … 続きを読む スマホで恋人探しってちょっと心配。独身・結婚願望有りの男性を見つける方法は?

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング