“コロナ太り”ダイエット成功者がよく食べていたもの5選

エイジングケア

2020/07/22 07:14

　新型コロナウイルス感染対策による外出自粛やテレワークの推奨といった生活の変化で、“コロナ太り”が随分と話題になりました。実は今でも、これを解消したいけれど「なかなかうまくいかない」「何を食べればいいか分からない」という人は多いようです。

　オンラインダイエット大会アプリ『FITFES』を提供するENTが、2020年6月18～19日にコロナ禍にダイエットに成功したアプリ女性ユーザーに対して実施したアンケート調査によると、コロナ期間中に2kg以上のダイエットに成功した人が52％いたそうです。そのうち、約50％が「野菜多めの食事」を取り入れており、約28％の人が「たんぱく質中心の食事」を取り入れていました。

　具体的には、どんな食事を取り入れていたのでしょうか？　積極的に摂取していた食材トップ5は、次の結果に！

第1位　ブロッコリー

第2位　鶏むね肉

第3位　たまご

第4位　魚介類（サバ缶含む）

第5位　プロテイン

　調査を行ったENTによれば、ブロッコリーは腸内環境を整える働きがあり、鶏むね肉は低脂質で高たんぱくなダイエットの王道フード、たまごは筋合成を促進させる働きがあるそうです。

　コロナ太りダイエットの成功者は、賢くこれらの食材を選んで実践していたようですね。ぜひ参考にしてみてくださいね。